Debido a que las peras son una fuente rica de vitaminas C y K, además de que también incluyen nutrientes como el cobre, funciona como un poderoso antioxidante natural que te protege contra el daño de los radicales libres. Beba zumo de pera cuando se sienta con problemas de resfriado. La fruta nos aporta sustancias que pueden generar una acción antiinflamatoria, cicatrizante y antihemorrágica. Gracias a su bajo nivel calórico es también una opción magnífica para aquellas dietas en las que el objetivo sea bajar de peso, ya que su contenido en agua también es importante. 9 Beneficios de la PERA para tu salud. QUE BUENA INFORMACION,ME QUEDO MUY CLARO,VOY A COMER PERA YA Q, NO LO HACIA. 5 beneficios de comer pera. El consumo de pera, es recomendado para disminuir altos niveles de azúcar en la sangre. Además, que la presencia de calcio, ayuda a crecer sanos y fuertes a los niños, fortaleciendo huesos. Beber zumo de pera con regularidad ayuda a regular los movimientos del intestino. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Beneficios para la salud
La pera cocinada puede formar parte de una gran cantidad de platos dulces o salados, incluso es muy usada por su sabor fuerte para acompañar algunas carnes. comi pera hace un rato y me cambio la vida!! La pera nos colabora en mantener un buen estado del aparato digestivo, especialmente en casos de diarrea, úlcera o gastritis. ¿Qué alimentos contienen más VITAMINA B2 (Riboflavina). !gracias, esta muy bueno todo lo que dicen de la pera gracias, Escrito por jessica (2010-05-24 18:41:02). Al igual que muchas frutas, posee fibra tanto soluble como insoluble que además d… Además de ayudar con la unión al colesterol, la fibra en las peras permite eliminar ciertos productos químicos que eventualmente pueden ocasionar el cáncer de colon. Las peras más jugosas, aromáticas y blandas son perfectas para los dulces, aunque cruda, combina muy bien en las ensaladas de frutas, así como otras con quesos o berros. ¿Es adecuada para celíacos?
La pera ayuda en la digestión y la salud intestinal. El alto contenido de ácido fólico convierte a la pera en una de las frutas recomendadas durante el embarazo para prevenir enfermedades. Es una fruta, que cuenta con propiedades para prevenir accidentes cardiovasculares y la presión arterial alta. La pera es una fruta dulce y se dice que esta relacionada con la manzana. era lo que necesitaba, Escrito por jorge / Deluxer'G (2010-04-07 21:31:02), gracia era lo que necesitaba para aser mi trabajo para el liceo, Escrito por jorge / Deluxer'G (2010-04-07 21:34:42). También tienen muy pocas calorías, apenas 53 por cada 100 gramos. Para saber si una pera se encuentra madura, solo tenemos que presionar en la parte superior cerca del tallo, mientras más blanca se encuentre, más madura estará. Esta fruta se recomienda tanto para bebés, niños, adultos y personas mayores, por lo que es ideal para toda la familia. Composición nutricional de la pera. *Si no le gusta el queso azul, también puede usar queso parmesano o queso fresco. Esta fruta también posee ácido caféico y taninos que le otorgan propiedades antibacterianas, igualmente contienen muy pocas calorías, hidratos de carbono de liberación lenta, betacaroteno y fibras solubles, que la vuelven claves para ayudarnos a regular el tránsito intestinal, limpiar nuestro organismo y ayudarnos a tener una buena digestión. De hecho, beber zumo de pera cada mañana y cada noche, ayuda al cuerpo a enfriarse en temporada de verano, nutre a la garganta y previene que se presenten posibles problemas de salud. Hay investigaciones que han demostrado que la fibra tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol malo gracias a la unión de sales biliares. Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo sano. 2015. doi: [10.1371/journal.pone.0118605], Holly Reiland, BS and Joanne Slavin. La fruta es uno de esos alimentos imprescindibles que nunca debe faltar en casa, por todo lo que nos aporta en cuanto a nutrientes, vitaminas y minerales, y por lo bien que nos hace sentir con nuestro cuerpo al comerla. Apenas dos peras de tamaño mediano, cubren el 20% de la ingesta diaria que recomiendan de Vitamina C, algo que nos trae grandes beneficios. Escrito por célia maria da silva (2012-04-26 17:54:18). * 1 pera pelada, sin corazón y cortada a la mitad
Actualmente, se consume tanto pera fresca como cocinada, según la variedad. Saludos. Nutr Today. gracias por su información, es lo que buscaba. Al mismo tiempo, debido a la acción diurética de la pera se favorece la función de los riñones y por lo tanto la eliminación de toxinas de nuestro organismo. ¿Cuáles son los alimentos más ricos en HIERRO? Beneficios de la pera. A decir verdad, es mi fruta favorita, casi a diario como una, es parte de mi dieta,a parte de lo agradable que se siente el jugo deja una sensaciòn agradable en el estomago, USUALMENTE LA SUELO COMER A MEDIA MAÑANA, me ayudo mucho para superar el estreñimiento. Gracias por instruirnos y sanarnos! 5 beneficios de comer pera. * 2 cucharadas de vinagre balsámico
y ahora que se esto voy a seguir comiendo pera! Para hablar de los orígenes de la pera, tenemos que irnos a la prehistoria, pero se trata de una fruta que proviene del mediterráneo, aunque luego se fue ampliando poco a poco a todas las partes del mundo. Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros. Las peras contienen altos niveles de boro, el cual ayuda al cuerpo con la retención del calcio, de tal manera que previene o retrasa la aparición de la osteoporosis. Se habla que la pera, tiene menos probabilidades que otras frutas de producir alergias, por lo que es recomendadas para los bebés. excelente el articulo sobre el maravilloso don de la pera.me sirvio de mucho ya que tengo un niño muy hiperactivo y observo que esta bendita fruta ayuda al sistema nervioso.muchas gracias. Escrito por guadalupe (2011-12-10 20:13:26), me encanto, nunca pene que tenia tantos beneficios. Además, estimula la secreción de jugos gástricos y digestivos para que la comida se mueva más suave, en un estado más digerido.Otro de los beneficios de la pera en la digestión es regular los movimientos intestinales y reducir las posibilidades de estreñimiento, así la como diarrea. conocimiento para la alimentacion diaria y pensar que en caa fruta tenemos una medicina natural..felicitaciones.. buenas noches; he oido que la pera ayuda a desimflamar la pera, m3 gustaria saver mas propiedades medicinales de esta fruta. Fiebre: En los casos de fiebre es recomendable tomar un vaso de zumo de pera, ya que es excelente para bajar la temperatura corporal. Uno de los mejores ejemplos de ellos es que los yogures de pera apenas se ven en los supermercados. Un punto a resaltar es que cada tipo de pera, cuenta con diferentes sabores, colores y texturas, pero la que tiene mayores propiedades es la china o asiática, aunque todas nos otorgan beneficios importantes. Beneficios y propiedades de comer una pera al día, Compota de pera infantil: receta y beneficios para el bebé, Cómo hacer una compota de plátano: receta ideal para bebés, Pera, plátano y manzana: las primeras frutas del bebé, Ciruelas: beneficios y propiedades. En ningún caso deben sustituir la opinión de un nutricionista o endocrino. © 2011 - 2019 FullMusculo . También se aconseja para los casos de celulitis, retención de líquidos en las piernas.
Es importante, por ejemplo, su alto contenido en agua, por lo que es muy recomendada en personas que siguen dietas de adelgazamiento, e incluso dietas depurativas, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas. ¿Qué alimentos aportan más HIDRATOS DE CARBONO? ¿Cuáles son los alimentos que tienen más FIBRA? Este sitio usa Akismet para reducir el spam. All rights reserved. Su alto contenido en agua es una de sus cualidades más destacables, pero son muchas más las propiedades de la pera. Licenciada en nutrición y dietética UCV Técnico antropometrista nivel 1 (ISAK) Curso Internacional de Nutrición y Energética en la actividad física y el deporte. Son tan benéficas sus propiedades, que las peras de hecho pueden protegernos de diversos tipos de cáncer. Además, esta fruta es fuente de hierro, por lo que fortalece los glóbulos rojos, además contiene ácidos orgánicos, que le dan un sabor ácido y efecto alcalinizante, que alivia los dolores de estómago e impulsa la secreción de jugos gástricos para digerir los alimentos. Para que empieces a disfrutar de todas las propiedades de la pera debes poner mucha atención a lo siguiente: Esta deliciosa fruta, tenemos que lavarla muy bien si la vamos a consumir cruda. También ayuda a restaurar el brillo natural del cabello y como ya lo explicamos, es recomendada para bajar de peso, por su acción depurativa, pero claro, siempre en una dieta balanceada. Porque puede ayudarnos a evitar muchas enfermedades. Falta de aliento: el calor del verano puede causar en los niños falta de aliento por exceso de flema. Disfruta de tu cuerpo y luce más guapa con quierete.com. Las peras se encuentran en temporada todo el año, pero especialmente a partir de finales de junio a febrero, dependiendo de la variedad. Política editorial | Política de publicidad, Los contenidos publicados en Biotrendies tienen únicamente una finalidad informativa. También puedes combinarla con otras frutas o alimentos ricos en vitamina C para que cubras la cantidad recomendada. Fruit in Gastrointestinal, Respiratory and Cardiovascular Ailments. GRACIAS POR SU INFORMACION, ME ALEGRO QUE A PERA ES TAO RICA ASSIM COMERÉ MAIS.
Se trata de una fruta multifacética, que cuenta con todo lo necesario para ayudar a nuestro organismo, además al mismo tiempo estaremos disfrutando de su gran sabor. 1.- Las peras nos hidratan.Contienen más de un 80% de agua biológica que hidrata nuestras células. Refuerza la garganta y ayuda a prevenir posibles molestias. La pera cuenta con fibra dietética que es muy buena para el corazón, al reducir el colesterol malo, por la presencia de pectina. Ni mucho menos. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. ex D. Don. Al contrario que otras muchas frutas, como el limón, la naranja o las fresas, la pera parece haber quedado relegada solo a su consumo precisamente como pieza de fruta, sin ser añadida a otras recetas o platos diferentes como guarnición o como toque distintivo. Gracias por su información de la pera, soy una persona muy estreñida y me como una diara por las noches y me ha ayudado mucho y ahora la comeré con más razón por todos los beneficios que he leído que tiene. Esta fruta es conocida por su dulce sabor, por ser jugosa y carnosa, además se puede consumir cruda, cocida, con o sin piel, así como en diferentes platos, ya sean ensaladas de frutas, tartas, postres, zumos o batidos, porque es muy fácil de combinar, así que no tenemos excusa para agregarla a nuestro día a día. © Copyright. Tips para escoger las peras y aprovechar sus beneficios, Infografía de las Propiedades y Beneficios de la pera, Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios. Para el estreñimiento: La pectina de las peras es diurético y tiene un leve efecto laxante. Comer una pera, sería una gran forma de iniciar el día. ¿Cuáles ejercicios elegir para aumentar masa muscular? Problemas de garganta: Las peras están en temporada durante el verano. Para la inflamación: El zumo de pera tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda a aliviar los dolores en diversas condiciones inflamatorias. Efectos del alcohol y tabaco en las ganancias musculares. Para terminar con esta gran lista de los beneficios y propiedades de la pera tenemos que es una de las mejores frutas que puede ingerir una mujer embarazada. Para la salud del colon: Por su gran contenido en fibra es muy beneficiosa para el colon. Beneficios nutricionales
Ahora les daremos una rica receta a base de peras. You have entered an incorrect email address! Una de las propiedades de la pera que es poco conocida es la de producir menos alergias que otras frutas.
Es una fruta que aporta una importante cantidad de fibra que mejora la digestión, ayudando a combatir el estreñimiento. Es una magnífica fuente de vitaminas A, B, C y E, así como de ácido fólico, fibra, hierro, calcio y potasio.Este último mineral es una vasodilatador natural, lo que significa que ayudará a nuestro sistema circulatorio a trabajar mejor, evitando que se creen coágulos de sangre, con los peligros que eso podría conllevar.Pero no solo eso, la pera todavía ofrece más beneficios al organismo. * 2 cucharadas de copos de almendras (en láminas pequeñas)
La pera es una fruta dulce y se dice que esta relacionada con la manzana. Hay otros estudios que revelan que las peras son frutas hipoalergénicas debido a que tienen menor probabilidad de provocar una reacción alérgica cuando se consumen. Las peras son ricas en nutrientes, antioxidantes y fibra, lo que significa que además de deliciosas también son buenas para la salud. Preparación:
GRACIAS POR TODA LA INFORMACION AL RESPECTO DE LA PERA, YO COMENCE A COMERLA HACE COMO TRES MESES, SUFRIA DE ESTRENIMIENTO Y AHORA ANDO SUPER BIEN CON MI DIGESTION. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, cido f lico y niacina. 26-jul-2016 - Beneficios de la pera! Realmente pe parece muy interesante y util las recomendaciones que dan sobre las frutas, nos ayudan para nuestra salud.Felicidades por los temas. Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la función intestinal. Para la presión arterial: Las peras tienen anti-oxidante y anti-cancerígeno glutatión, que ayudan a prevenir la presión sanguínea alta y los derrames cerebrales. El Boro ayuda al cuerpo a retener el calcio, lo que impide o retrasa la osteoporosis. Es una fruta cuyo mayor componente es el agua, algo clave para nuestro organismo, siendo útil para todos los que aspiran bajar de peso. El hábitat de esta fruta es un clima templado a frio, pero la podemos conseguir y consumir durante todo el año. Las peras nos pueden proteger de varios tipos de cáncer, especialmente el de colón, al ayudar a eliminar los químicos que los producen. Exelente! Ideales para el estreñimiento, Por qué comer 1 manzana al día: beneficios y propiedades importantes, ¿Engorda el plátano? * 45g de queso azul suave*
Precaliente el horno a 200º C y coloque papel sobre una bandeja. Rocíela con vinagre balsámico y, a continuación, póngales el resto de las almendras. Un año más ofreciendote el mejor contenido. Se recomienda beber zumo de pera de forma regular ya que esto ayuda a regular los movimientos intestinales y promover la buena digestión. Trucos naturales para hacer crecer el pelo rápidamente, Razones por las que hay que comer una manzana verde todos los días, Desmontando mitos: Comer en la noche no engorda. Gracias a su gran aporte en minerales como el calcio, la pera es igualmente beneficiosa en lo que la salud de los huesos se refiere, consiguiendo prevenir la osteoporosis. LEER Ejercicios para la zona media con mancuernas. Lo último en ciencia aplicada a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, Rutinas, dietas, tips y esas cosas, GRATIS y directo a tu email cada semana. Khalid Hussain Janbaz, Muhammad Zaeem Ahsan, Fatima Saqib, Imran Imran, Muhammad Zia-Ul-Haq, Muhammad Abid Rashid, Hawa Z. E. Jaafar, and Marius Moga. Diente de león: propiedades y beneficios de un gran depurativo, Qué es el gluten y qué cereales y alimentos lo contienen, Cuáles son las contraindicaciones del kéfir y cuándo no es adecuado tomarlo, Cuándo tomar kéfir y cómo consumirlo fácilmente en casa, Agua de cebada: beneficios y receta (cómo hacerla), Qué es la judía mungo (soja verde), beneficios y cómo cocinarla en casa, Plátano: beneficios y propiedades de una fruta muy nutritiva, Gayuba, beneficios y propiedades más importantes, Coco: beneficios y propiedades maravillosas. Ingredientes:
Gracias por la información, ando mal de mi digestión pues de cada nada padezco de estreñimiento, pero con esta nota me han convencido que no debo seguir probando con otras cosas, apartir de hoy la PERA sera mi mejor consuelo para este estreñimiento. Tal vez la principal diferencia con otras frutas es que el sabor de la pera no suele ser tan intenso, algo que para muchos es incluso mejor. La pera es una fruta dulce y se dice que esta relacionada con la manzana. excelente! 2015 Nov. doi: [10.1097/NT.0000000000000112]. Sí las tenemos maduras, pueden permanecer varios días en la nevera, pero no mucho más de tres días, aunque siempre es preferible comerlas frescas. Pra el embarazo: El alto contenido de folato (ácido fólico) previene defectos del tubo neural en los recién nacidos. Otra de las propiedades de la pera que vale la pena destacar es la de combatir los radicales libres. Finalmente, es utilizada para cuidar nuestra piel, porque es un exfoliante natural, y se ha convertido muy popular en cremas contra la piel grasa. Por eso a continuación te queremos compartir las propiedades y beneficios de la pera. Para más información, consulta con tu médico. 1. Hay investigaciones que han demostrado que la fibra tiene la capacidad de disminuir los niveles de colesterol malo gracias a la unión de sales biliares. Este último mineral es una vasodilatador natural, lo que significa que ayudará a nuestro sistema circulatorio a trabajar mejor, evitando que se creen coágulos de sangre, con los peligros que eso podría conllevar. Las peras son una excelente fuente de agua, y fibra soluble. Para la osteoporosis: Las peras contienen alto nivel de boro. * 4 puñados de hojas de lechugas mixtas
¿Cuáles son los alimentos más ricos en CALCIO? Conozcamos sus principales beneficios porque te aseguro, que no sabías muchos de ellos y te cambiarán la vida a mejor. Energía: Por su alto contenido en fructosa y glucosa se puede obtener rápidamente mucha energía después de tomar zumo de pera. También es valorada por su bajo contenido calórico y la presencia de fibra alim… Las cookies de este sitio se usan para personalizar el contenido y los anuncios, para ofrecer funciones de medios sociales y para analizar el tráfico web, siendo estos datos compartidos con terceros. Las peras igualmente tienen más nutrientes por caloría que calorías por nutrientes. También es rico en cobre, el fósforo y el potasio, con menos cantidades de calcio, cloro, hierro, magnesio, sodio y azufre. La pectina que se encuentra en las peras es diurética, por lo que proporciona un efecto de laxante natural suave. La fruta de la pera es carnosa y fibrosa, ya que tiene un papel muy importante en la digestión humana. Además, un punto a resaltar es que recomiendan consumir mínimo tres piezas diarias de esta fruta, intentando variar, porque la composición nutricional no es la misma en cada tipo de pera. La pera es una fruta, que por su alto contenido de agua, es recomendada para eliminar la retención de líquidos, algo que la convierte en clave en todos los planes de perder peso. Coloca las peras aún calientes en los platos con la ensalada de hojas. Hay personas que afirman que no les gusta demasiado comer fruta, aunque a casi todos les encanta alguna en especial, ya sea por su sabor, ya sea por su gusto… Naranjas, fresas, kiwis, melocotones, manzanas, la lista es interminable y siempre hay una fruta perfecta para cada momento. Al no tener un sabor tan intenso, la pera suele ser un buen inicio para cualquier niño en el intento de que coma más fruta. Como puedes comprobar, la pera es una fruta completísima, además de por su sabor, por todos los beneficios que nos ofrece y por la cantidad de nutrientes y vitaminas que nos aporta, siendo una de las mejores alternativas a la hora de consumir este tipo de alimentos. Cuántas calorías aporta, La importancia de la leche en nuestra salud: beneficios y propiedades nutritivas, Dieta depurativa de Navidad (con menú ejemplo y consejos), Té de jengibre y canela: 2 recetas, beneficios y contraindicaciones, Cloruro de magnesio: beneficios, propiedades y contraindicaciones. Las peras son ricas en vitaminas C y K, así como nutrientes como el cobre, con lo que actúan como antioxidantes para proteger nuestras células del daño que ocasionan los radicales libres. Otro de los beneficios para la salud de las peras es que son una excelente fuente de fibra dietética que es buena para el buen estado del corazón. 1.- Las peras nos hidratan.Contienen más de un 80% de agua biológica que hidrata nuestras células. Este artículo se publica solo con fines informativos. Los beneficios de utilizar la pera de boxeo, son que le otorgan al boxeador mayor respuesta ante la reacción y mejorar las técnicas y tácticas de los ataques y contraataques, frente a su oponente. Cabe destacar que para que se pueda utilizar la pera, el boxeador debe estar sostenido sobre la punta de sus pies y manteniendo movimientos giratorios sobre el mismo. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico y niacina. No puede ni debe sustituir la consulta a un Nutricionista. Systematic Review of Pears and Health. Entre sus componentes, todos encargados de sus propiedades, destacan las vitaminas A, B, C y K; los minerales como el magnesio, calcio, hierro, potasio y fósforo; y la abundante cantidad de agua, ocupando casi el 85% de su peso. La piel puede ser del color verde, marrón, rojo o amarillo, dependiendo de la variedad, mientras que la pulpa, generalmente es de color blanco, con un corazón en el centro en el que se encuentran las semillas. Escrito por SANTIAGO (2009-09-12 16:51:19), hablan de los beneficios de la pera pero desde que edad hay que comerla para que tenga los beneficios que dicen, Escrito por desesperado (2009-09-27 03:33:07). Escrito por freurrelo (2011-01-24 22:30:43). Dentro de la fruta contamos con cobre, fósforo, ácido fólico, potasio, calcio, boro, magnesio, hierro, sodio, yodo, sales minerales, y azufre. #Nutrición y #Salud YG > nutricionysaludyg.com Las peras se encuentran en temporada todo el año, pero especialmente a partir de finales de junio a febrero, dependiendo de la variedad. Le aconsejamos consultar a su Nutricionista de confianza. Beneficios de la pera. gracias, Escrito por eliana nietzschmann (2012-03-22 22:45:46). La pera, es una excelente fuente de vitaminas como A, B1, B2, B3, C, E y K, además de ser rica en fibra, antioxidantes y nutrientes, que la convierten en una excelente opción para nuestro organismo. Es una magnífica fuente de vitaminas A, B, C y E, así como de ácido fólico, fibra, hierro, calcio y potasio. Es importante tenerla en un lugar fresco en casa, para que se mantengan en buen estado. Las peras también se pueden utilizar como remedio casero para tratar problemas de la garganta. Beneficios nutricionales Las peras son una excelente fuente de agua, y fibra soluble. los felicitos por informarme de los beneficos de la pera. © Gaia Media Magazines 2008-2019. Colocar las peras en mitades sobre el papel y desmenuzar el queso azul por encima de ellas. Incluso podemos conocer si el contenido de hierro es elevado en cada tipo de pera, porque solo debemos cortarla, si su pulpa se vuelve marrón, es porque cuenta con una cantidad importante de este mineral. Eso implica que puede ser un magnífico diurético, y junto con la gran cantidad de antioxidantes que nos aporta, la pera nos ayudará a eliminar todo lo que debemos desechar en nuestro cuerpo, para estar mucho más sanos y a gusto con nuestro propio organismo. Por si fuera poco, las peras también ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune, evitando así que estemos expuestos a cualquier enfermedad que nos rodea. Al mismo tiempo, debido a la acción diurética de la pera se favorece la función de los riñones y por lo tanto la eliminación de toxinas de nuestro organismo. La pera es, junto a las naranjas y las manzanas una de las frutas más refrescantes, dulces y sabrosas que existen, e importante para la salud de las personas que la comen especialmente por sus beneficios y propiedades. Contienen vitaminas A, B1, B2, C, E, ácido fólico y niacina. Por si dudas todavía de sus beneficios, échale un vistazo a la siguiente lista: No podemos iniciar una lista de beneficios y propiedades de la pera sin mencionar su capacidad diurética. gracias por esos comentarios eso quire decir que tenemos nuestros remedios ala mano, comiendo bueno, en lugar de comernos un terrible chorizo con arepa,caso particular a qui en colombia,deberiamos reemplazarlo con esas delicias como son las frutas, Escrito por luis alfonso galindo (2010-07-05 07:13:31), aclaradas mis dudas ignoraba todos los beneficios de pera muchas gracias, era lo q keria para una tarea excelente¡¡¡¡¡¡¡¡¡, no entiendo lo que me quieren decir. Debemos elegir las que se encuentran firmes, con piel suave, libre de golpes y que no tengan puntos blandos obscuros. ¿Qué es la sobrecarga progresiva y cómo lograrla? La presencia de vitamina C, nos colabora en fortalecer el sistema inmunológico, con lo que aumentamos nuestras defensas, evitando enfermedades. Otro de los beneficios para la salud de las peras es que son una excelente fuente de fibra dietética que es buena para el buen estado del corazón. Para la prevención del cáncer: Por su alto contenido en vitamina C actúa como antioxidante, protegiendo las células de los radicales libres. Se trata de una fruta digestiva, nutritiva y diurética, por lo que es buen momento para conocer todo lo que podemos conseguir agregando la pera a nuestra dieta balanceada. Escrito por zulaymosquera (2009-04-05 01:53:10), Me ancanta comer frutas y verduras especialmente me encanta la pera y trato el 100% de cuidarme ahora q se algunos trucitos me impresiona y se me me van a ayudar bastante MUCHICIMAS GRACIAS, me parece muy importante que salgan estas recomendaciones , ya que las personas , y ni yo misma lo sabia , gracias. Ahora vamos a conocer los principales beneficios y propiedades de la pera. ¿Qué alimentos contienen más PROTEÍNAS VEGETALES? Para servir:
¿Cuáles son los alimentos con más PROTEÍNAS? Para el colesterol: El alto contenido de pectina en las peras hacen que sea muy útil para ayudar a reducir los niveles de colesterol. saludos! La pera es el fruto del árbol del peral, que tiene por nombre científico, Pyrus communis y forma parte de la familia de las Rosáceas. Política de devolución | Preguntas frecuentes También colabora a conservar la flora intestinal, protegiendo el deterioro de la mucosa. tengo una nena que esta muy anemica me dijeron que la pera le hiba a servir de mucho, eso espero y con esto que he leido me da mas animo a que ella salga adelente les agradezco que pongan los benefcios de las frutas gracias. Comer peras también puede reducir el riesgo de experimentar un accidente cerebrovascular en hasta un 50%. Escrito por karenchu (2010-04-19 17:04:36). Empieza desde hoy mismo a disfrutar de todos los beneficios de la pera y disfruta de una mejor salud y un mejor cuerpo. Si quieres saberlo todo acerca de esta fruta, no te pierdas este artículo de unComo sobre cuáles son los beneficios de las peras. Cuando se consume, nuestro organismo absorbe poco a poco los carbohidratos, evitando el incremento de la glucosa en la sangre y ayudando de ese modo a controlar sus niveles. Es, como casi todas las frutas, un alimento dulce, aunque en este caso su nivel de fructosa no es tan alto como en otras frutas similares, lo que hace que no sea tan calórica. que Dios les bendiga por su informacion. La pera, es una excelente fuente de vitaminas como A, B1, B2, B3, C, E y K, además de ser rica en fibra, antioxidantes y nutrientes, que la convierten en una excelente opción para nuestro organismo. ¿Qué alimento tiene más VITAMINA B3 (Niacina)? La fruta está caracterizada por ser carnosa, tener una textura suave, por su pulpa blanca y su piel verde claro. Para disfrutar de estos beneficios, es importante consumirla fresca, con piel o cáscara. yo emepeze a comer pera ayer y me resuto util! El hecho de ser una fruta con pocas calorías permite que pueda ser tomada sin muchos problemas, incluso por las personas diabéticas, ya que estos azúcares no suelen ser dañinos en la proporción en que se encuentran en la pera.
Algunas variedades tienen más contenido de hierro que otras. Pero incluso las peras ligeramente dulces, también pueden satisfacer los dulces de una forma más saludable.
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